Hướng dẫn cho trẻ từ 1-2 tuổi tập ăn uống lành mạnh

Dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng: Bé có thể bắt đầu sử dụng muỗng (mặc dù việc cầm muỗng thành thạo phải mất chút ít thời gian).

Bạn nên cho bé ăn uống những gì?

• Sữa nguyên kem

• Các sản phẩm khác từ sữa (phô mai mềm thanh trùng, sữa chua béo nguyên kem và phô mai từ sữa tách kem)
• Thực phẩm giống như các thành viên khác trong gia đình, nhưng được nghiền hoặc cắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn cho bé
• Ngũ cốc tăng cường chất sắt (yến mạch, lúa mạch, lúa mì, ngũ cốc hỗn hợp)
• Ngũ cốc khác (bánh mì, mì ống, gạo)

• Trái cây: dưa hấu, đu đủ, mơ, bưởi

• Các loại rau củ: bông cải xanh và bông cải trắng đã nấu chín mềm

• Protein (trứng; thịt hoặc thịt gia cầm cắt nhỏ, cá bỏ xương; đậu phụ, đậu; bơ đậu phộng mềm mịn)
• Nước trái cây thuộc họ cam quýt hoặc nước trái cây khác

• Mật ong

Kết quả hình ảnh cho bé ăn

Bé nên tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm mỗi ngày?

• 2 cốc sữa (1 cốc sữa hoặc sữa chua, 1 cốc tương đương 42,5 g phô mai tự nhiên hoặc 56,7 g phô mai đã chế biến)
• 3 oz (khoảng 85 g) ngũ cốc, tốt nhất một nửa là ngũ cốc nguyên hạt (1 oz hay 28,35 g tương đương ounce = 1/3 chén ngũ cốc lạnh (là loại không cần nấu trước khi ăn), 1/4 chén mì ống hoặc gạo, 1 lát bánh mì)
• 1 chén trái cây (tươi, đông lạnh, đóng hộp và/hoặc nước trái cây nguyên chất 100 %). Bạn nên cho bé ăn trái cây thay vì uống nước ép trái cây
• 1 chén rau củ (Bạn nên cắt nhỏ từng miếng và nấu chín rau củ để tránh làm bé bị nghẹn khi ăn)
• 2 oz (khoảng 57 g) đạm (1 oz hay 28,35 g đạm tương đương một miếng bánh sandwich thịt, khoảng 1/3 của một nửa miếng thịt ức gà, 1/4 hộp cá ngừ, 1/4 chén đậu khô nấu chín, hoặc 1 quả trứng)
Cách cho bé ăn:

• Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên cho bé ăn trứng, cá hoặc các sản phẩm có đậu phộng vì chúng có thể gây dị ứng thực phẩm cho trẻ. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới của Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP) cho rằng chưa có bằng chứng cho thấy trẻ sơ sinh sẽ có nguy cơ dị ứng khi được cho ăn những thực phẩm này vào những năm đầu đời. Nhưng các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên thận trọng khi cho bé ăn những loại thực phẩm dễ gây dị ứng. Nếu bạn lo lắng bé có thể dị ứng một vài loại thực phẩm nhất định, bạn nên cho bé ăn từng món và quan sát dấu hiệu của phản ứng dị ứng.
• Nghẹt thở vẫn là một mối nguy hiểm cho bé.

Tiêu điểm

8 nỗi khổ lớn nhất đời người, chưa nếm trải thì...

Nỗi khổ thứ nhất của đời người: Sinh. Nhà Phật cho rằng thế giới thực tại là khổ. Chúng ta sinh sống trên thế gian, bản thân là khổ. Sống sống chết chết không biết lúc nào kết thúc? Thống khổ nguyên ở bản thân chúng ta

Bài mới đăng