Những lợi ích tuyệt vời của yoga đối với các mẹ sau sinh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không chỉ trong giai đoạn thai kỳ mà yoga còn mang đến cho các sản phụ sau sinh những lợi ích vô cùng tuyệt vời nếu biết lựa chọn đúng thời điểm tập.

  • Hỗ trợ phục hồi sức khoẻ

Sau một thời gian dài mang thai và sinh con, người phụ nữ dễ bị mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Việc lựa chọn những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ góp phần giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể đồng thời giúp bạn giải phóng năng lượng, ăn ngon miệng và dễ dàng hấp thu dinh dưỡng.

  • Giảm stress

Những động tác vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển sẽ giúp cho khí huyết mẹ được lưu thông, não bộ luôn tràn đầy năng lượng và hoạt động hiệu quả. Thời điểm nuôi con, các bà mẹ rất dễ bị căng thẳng, do đó hãy tập yoga để giúp tinh thần sảng khoái, dồi dào năng lượng hơn.

  • Giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng

Cơ thể người phụ nữ sẽ bị thay đổi rất nhiều, tăng cân, dư thừa mỡ, da bị chảy xệ…là một trong số ít vấn đề mà họ gặp phải. Nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời kỳ con gái, yoga là lựa chọn hàng đầu.

  • Giúp xương chắc khoẻ hơn và tăng cường hoạt động hệ cơ quan

Sau một quá trình dài mang thai và “vượt cạn” khó khăn, hệ cơ xương và cột sống của các bà bầu cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Các bài tập Yoga sẽ giúp xương và cột sống vững chắc, các cơ bắp, khớp theo đó mà linh hoạt hơn. Ngoài ra, Yoga còn giúp cải thiện chức năng các bộ phận trong cơ thể như tim, phổi và góp phần làm giảm các nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường…

Phụ nữa trước và sau khi sinh cũng dễ dàng cảm thấy stress. Ngoài chăm sóc cho sức khoẻ thể chất của bản thân, mẹ bầu cũng cần chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho bản thân. Mẹ bầu có thể đến spa làm đẹp thư giãn, đi mua sắm hay có thể ngồi tại nhà tham gia các trò chơi cá cược đầy hấp dẫn trên các trang casino online uy tín. Cơ thể mẹ bầu khá yếu và nhạy cảm sau khi sinh, cần và nên chăm sóc mẹ bầu một cách toàn diện từ thể chất đến tinh thần để mẹ bầu thoải mái nhất chăm sóc cho con mình.

Tiêu điểm

Bài mới đăng